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Programmi in palestra

 

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Body Balance
Sabrina
09.00 - 10.00
Posturale
Patrizia
09.00 - 10.00
Total Body - Posturale
11.30 - 12.30
GAG
Veronica
13.40 - 14.40
Circuit Training
Veronica
13.40 - 14.40
Total Body
Veronica
13.40 - 14.40
NIA
Misti
18.00 - 19.00
NIA
Misti
18.00 - 19.00
Zumba
Laura
18.30 - 19.30

Pilates
Veronica
18.30 - 19.30
Zumba
Laura
18.30 - 19.30

Pilates
Veronica
18.30 - 19.30
Total Body
Virginia
19.00 - 20.00

Posturale
Patrizia
19.00 - 20.00
Super GAG
Virginia
19.00 - 20.00

Posturale
Patrizia
19.00 - 20.00
Cardio Pump
Virginia
19.00 - 20.00

Posturale
Patrizia
19.00 - 20.00

Lunedì

  • GAG
    13.40 - 14.40
  • Total Body
    19.00 - 20.00
  • Posturale
    19.00 - 20.00

Martedì

  • Body Balance
    09.00 - 10.00
  • Zumba
    18.30 - 19.30
  • Pilates
    18.30 - 19.30

Mercoledì

  • Circuit Training
    13.40 - 14.40
  • NIA
    18.00 - 19.00
  • Super GAG
    19.00 - 20.00
  • Posturale
    19.00 - 20.00

Giovedì

  • Posturale
    09.00 - 10.00
  • Zumba
    18.30 - 19.30
  • Pilates
    18.30 - 19.30

Venerdì

  • Total Body
    13.40 - 14.40
  • NIA
    18.00 - 19.00
  • Cardio Pump
    19.00 - 20.00
  • Posturale
    19.00 - 20.00

Sabato

  • Total Body - Posturale
    11.30 - 12.30
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
GAG
Veronica
13.40 - 14.40

Lunedì

  • GAG
    13.40 - 14.40
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Posturale
Patrizia
09.00 - 10.00
Posturale
Patrizia
19.00 - 20.00
Posturale
Patrizia
19.00 - 20.00
Posturale
Patrizia
19.00 - 20.00

Lunedì

  • Posturale
    19.00 - 20.00

Mercoledì

  • Posturale
    19.00 - 20.00

Giovedì

  • Posturale
    09.00 - 10.00

Venerdì

  • Posturale
    19.00 - 20.00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Body Balance
Sabrina
09.00 - 10.00

Martedì

  • Body Balance
    09.00 - 10.00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Zumba
Laura
18.30 - 19.30
Zumba
Laura
18.30 - 19.30

Martedì

  • Zumba
    18.30 - 19.30

Giovedì

  • Zumba
    18.30 - 19.30
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Circuit Training
Veronica
13.40 - 14.40

Mercoledì

  • Circuit Training
    13.40 - 14.40
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Pilates
Veronica
18.30 - 19.30
Pilates
Veronica
18.30 - 19.30

Martedì

  • Pilates
    18.30 - 19.30

Giovedì

  • Pilates
    18.30 - 19.30
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
NIA
Misti
18.00 - 19.00
NIA
Misti
18.00 - 19.00

Mercoledì

  • NIA
    18.00 - 19.00

Venerdì

  • NIA
    18.00 - 19.00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Super GAG
Virginia
19.00 - 20.00

Mercoledì

  • Super GAG
    19.00 - 20.00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Total Body
Veronica
13.40 - 14.40
Total Body
Virginia
19.00 - 20.00

Lunedì

  • Total Body
    19.00 - 20.00

Venerdì

  • Total Body
    13.40 - 14.40
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Total Body - Posturale
11.30 - 12.30

Sabato

  • Total Body - Posturale
    11.30 - 12.30
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Cardio Pump
Virginia
19.00 - 20.00

Venerdì

  • Cardio Pump
    19.00 - 20.00

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CORSI

 

PILATES

PILATES
Metodo di esercizio fisico che sviluppa un corpo uniformemente forte, corregge le posture sbagliate, restituisce vitalità fisica. Ideale per ristabilire il naturale equilibrio corporeo e per risolvere problemi alla schiena.

TOTAL BODY

TOTAL BODY
Lezione mista, composta da una parte di lavoro cardiovascolare e una parte di esercizi di tonificazione, proiettati a coinvolgere in modo progressivo tutta la struttura muscolare, sottoponendola con l’ausilio di piccoli attrezzi ad un lavoro di definizione.

CIRCUIT WORK OUT

CIRCUIT WORK OUT
Allenamento funzionale ad alta intensità a corpo libero e con utilizzo di piccoli attrezzi. Circuiti sempre diversi, finalizzati a migliorare la capacità cardio respiratoria, il tono muscolare e il metabolismo. Esercizi funzionali per sviluppare al meglio le potenzialità del proprio corpo: maggiore sinergia muscolare, miglior controllo posturale dinamico, maggiore consapevolezza di se.

TOTAL BODY WORK OUT

TOTAL BODY WORK OUT
Lezione ad elevata intensità per la tonificazione e il rinforzo muscolare, di elevata spesa energetica, comprendente esercizi a corpo libero, pesi, step e fitball a ritmo di musica, con fase finale di stretching e rilassamento psicofisico basato su tecniche derivate dallo yoga e dalla meditazione.

ZUMBA

ZUMBA
Lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica caraibica, mixati con i movimenti radizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e di tonificazione.

BODY BALANCE

BODY BALANCE
Allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l’obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Questa disciplina offre un allenamento olistico che regala al corpo equilibrio e armonia tra corpo e spirito.

GINNASTICA POSTURALE

GINNASTICA POSTURALE
Ginnastica mirata, studiata per prevenire e correggere eventuali difetti della postura attraverso un’attenta e corretta esecuzione di movimenti dolci, finalizzati al miglioramento della mobilità articolare, all’allungamento muscolare, alla flessibilità ed al controllo della respirazione.

NIA

NIA
Nia è movimento dolce e terapeutico per mente corpo e spirito, per scoprire di più su te stesso per rigenerare la tua energia attraverso la musica e il movimento. E’ un’unione armoniosa e dinamica di 9 forme diverse di movimento tra danza, arti marziali e discipline posturali.

GAG e SUPERGAG

GAG e SUPERGAG
Lezione mista, composta da una parte di lavoro cardiovascolare e una parte di esercizi di tonificazione, proiettati a coinvolgere in modo specifico i GLUTEI gli ADDOMINALI e le GAMBE sottoponendoli ad un lavoro di definizione.

BODY BUILDING

BODY BUILDING
La sala body building è una sala attrezzata con specifiche macchine Technogym per il potenziamento muscolare. All'interno della stessa da quest'anno si trovano macchine cardio fitness sempre Technogym di ultima generazione come il tappeto per correre le biciclette o lo step. L'istruttore poi vi guiderà nell'utilizzo dei macchinari, organizzando il vostro lavoro con delle specifiche schede tecniche, in sedute di allenamento secondo le vostre esigenze e i vostri obiettivi. I ragazzi sono ammessi all'attività libera del Body Building dai 17 anni compiuti.

CARDIO PUMP

CARDIO PUMP
Lezione ad elevata intensità per la tonificazione e il rinforzo muscolare, di elevata spesa energetica, comprendente esercizi a corpo libero, pesi, step e fitball a ritmo di musica, con fase finale di stretching e rilassamento psicofisico.